【JAPAN精神論】睡眠不足のサイン一覧・・・:ありえるぷらねっと
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海外へ行くと、「日本人は精神論が大好きだ」と言われることがありますが、その代表ともいえるのが“気合”の精神。

気合を入れて頑張ることは素晴らしいですが、ともすると自分の心や体の悲鳴を無視してしまうことがあるかと思います。
そのまま突っ走ってしまうと心か体のどちらかがダウンしてしまうかもしれません……。

■脳からの「睡眠不足サイン」チェック!

(1)会話中、手首や首元、顔などをかく

(2)タンスのカドに足が、ドアや人の肩に体がぶつかる

(3)早口になり、人の言葉を待てなくなる

(4)行動の途中で、何をしようとしていたのかかわらなくなる

(5)着席中、足を組んだり、貧乏ゆすりをする

(6)集中力が落ち、静かな場所で作業をしたくなる

(7)口に入れた飴や氷をすぐ噛む

(8)整理整頓ができない

(9)他人の仕草や話し方が気になる

(10)「あれ、何しに来たんだっけ?」と言う

(11)夜食を我慢できない

いかがでしたか? 睡眠が足りなくなると上記のような行動を起こすようになるので、1つでも当てはまった方は、まず最近の自分の睡眠時間をふりかえってみましょう。

睡眠が足りていないと生活習慣病のリスクが上がるだけでなく、冷静さが保てなくなったり、感情的になりやすくなったりしてしまうといわれています。

また、深刻な現代病のひとつである“うつ病”は睡眠状況との関連性が高く、うつ病には不眠が伴い、不眠の人はうつ病になるという相互関係も指摘されていますから見逃せません。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150329-00059215-nkcareism-life



【病気】寝らせろ!日中の強い眠気は睡眠不足症候群の疑い・・・って?
血液型別のストレスが溜まる行動が話題に【A型・B型・O型・AB型】

結構当てはまるのだが(^^;
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